Cammina con me

Ci vogliono parecchi luoghi dentro di sé per avere la speranza di essere se stessi. (J-B. Pontalis)

La psicoterapia oggi sta muovendo i suoi primi passi al di fuori della stanza del professionista*. Seguendo questo movimento, che gli anglosassoni chiamano “walk and therapy” (terapia del cammino e della parola), e lavorando con un gruppo di colleghi dell’Ordine degli Psicologi del Piemonte sulla Psicologia Outdoor (letteralmente: psicologia fuori dalla porta) ho iniziato a combinare le sedute di psicoterapia con dei setting innovativi, non in studio.
Tale modo di lavorare rimane opzionale, lo affianco alle consuete sedute in studio o online e lo propongo solo a chi ne sente il desiderio o la necessità. Può anche trattarsi di una sola seduta all’esterno in un percorso più tradizionale. A volte si decide di camminare insieme, altre volte si sceglie uno spazio confortevole e si lavora all’aperto, immersi in un paesaggio che di per sé è fonte di ispirazione e riflessione.
Per alcune persone, il movimento, la presenza della natura, il fatto che le differenze di ruolo tra paziente e terapeuta si appianino sono condizioni favorevoli che aiutano ad aprirsi e a fare il lavoro di cui necessitano.
D’altra parte lo stesso Sigmund Freud, padre della psicoanalisi, usava camminare con i suoi pazienti; celebre è la storia della lunga seduta camminata (4 ore di passeggiata!) con il compositore Gustav Mahler, al termine della quale lui compose la sua ultima, incompiuta opera, la sinfonia n. 10.
Trovo che imparare a relazionarsi col movimento, col corpo e con la natura siano elementi preziosi che ti possono rimanere “in tasca” anche quando la terapia finirà, fornendoti strumenti concreti, nel qui e ora, per autoregolarti, prenderti cura di te e sentirti più forte e centrato.  

WELLNESS WALKING
Se ciò che desideri è lavorare sul tuo benessere e cerchi un’attività che ti permetta al contempo di:
- accedere a un modo equilibrato, divertente e condiviso di fare movimento
- sviluppare un giusto atteggiamento mentale per realizzare i tuoi obiettivi di salute
- comprendere i principi di una sana alimentazione ed essere motivato ad applicarli
il Wellness Walking potrebbe essere ciò che fa per te!
Il Wellness Walking è un’attività che si svolge in gruppo all’aperto e che ti aiuta a capire come utilizzare la camminata sportiva come strumento per tenerti in forma, all’interno di un piano più ampio, in cui ti farò da coach, per riconoscere e disinnescare i meccanismi che ti auto-sabotano e per parlare insieme di quegli accorgimenti sul piano alimentare che possono sostenere il tuo cambiamento.
Questa attività è rivolta al benessere: se emergeranno necessità di trattamento medico, sarai indirizzato a rivolgerti a degli specialisti, con i quali potremo fare un lavoro integrato e reciprocamente utile.
Per maggiori informazioni contattami e visita la pagina https://www.wellnesswalking.it/istruttori-wellness-walking/

* Uso il maschile per convenzione, ma mi rivolgo a uomini e donne indistintamente

Dott.ssa Ilaria Bianchi
Psicologa Psicoterapeuta, EMDR Pratictioner
Torino e Settimo Torinese