EMDR e disturbo post-traumatico da stress

Le cose si scoprono attraverso i ricordi che se ne hanno (C. Pavese)

Le “ferite dell’anima”, ossia i traumi, sono eventi a cui tutti gli esseri umani sono esposti e che sottostanno anche a quei disturbi e sintomi che forse ti stanno spingendo a cercare una psicoterapia.
Se hai vissuto un evento che ha messo a rischio la sopravvivenza fisica tua o dei tuoi cari (un trauma con la T grande, come un incidente, una calamità naturale, una diagnosi infausta) potresti riconoscere facilmente che quello è stato un trauma, anche nei casi in cui i sintomi conseguenti ti si stiano presentando a distanza di diverso tempo dai fatti, creandoti un po’ di confusione.
Viceversa, se hai vissuto degli attacchi più sottili, alla tua identità o al tuo senso di te (traumi “con la t minuscola”, come umiliazioni, abbandoni o trascuratezze emotive) potresti non riconoscere subito quegli eventi come fortemente stressanti o traumatici.
La ricerca però indica che entrambi i tipi di trauma (con T grande e con t piccolo), soprattutto se ripetuti nel tempo o subiti in periodi di particolare vulnerabilità, lasciano la medesima traccia neurofisiologica. Ciò significa che il tuo sistema nervoso lavora in modo un po’ diverso e tu te ne accorgi perché non riesci ad andare avanti. Continui a sentire le sensazioni negative portate dai fatti originari: anche se a livello cosciente sai che il presente non è il passato, di fatto il tuo corpo, il tuo cuore e la tua mente inconscia non hanno lasciato il passato nel passato.
Potresti soffrire di sensazioni di insicurezza, attacchi di panico, sentimenti di colpa e di vergogna, scarsa autostima, flashback e incubi che ti riportano al tuo passato. O potresti voler evitare tutto ciò che potrebbe riaprire la tua ferita (persone, luoghi, abitudini, ecc.).
L’E.M.D.R. è un valido metodo psicoterapeutico per affrontare tali difficoltà. Scoperto nel 1989 da una psicologa americana, F. Shapiro, è oggi considerato il trattamento elettivo per il disturbo post-traumatico da stress (DPTS), validato dal maggior numero di ricerche e pubblicazioni di qualsiasi altra psicoterapia rivolta al trauma. Il suo nome è l’acronimo delle parole inglesi Eyes Movement Desensitization and Reprocessing, ossia rielaborazione e desensibilizzazione (degli eventi stressanti e traumatici) attraverso i movimenti oculari.
Cosa cambia rispetto a una psicoterapia tradizionale?
Nei primi incontri parleremo approfonditamente della tua storia, recente e remota, personale e familiare, e ti aiuterò a mappare quella costellazione di eventi che possono aver contribuito a generare i tuoi problemi attuali. Successivamente, lavoreremo in modo mirato su tali episodi: mentre ti focalizzerai su pensieri, sensazioni fisiche e immagini disturbanti, ti farò compiere dei semplici movimenti oculari alternati destra-sinistra (o altre forme di stimolazione alternata, che valuteremo insieme). Durante tali stimolazioni tu resterai del tutto cosciente e vigile: il vantaggio però è che non starai usando la tua mente razionale per risolvere il problema, ma lascerai spazio a dei processi neurofisiologici naturali di elaborazione delle informazioni, tipici del sonno REM, che mettono in maggiore comunicazione i tuoi emisferi cerebrali e aiutano il sistema della memoria a spostare i ricordi non digeriti verso le aree del cervello capaci di narrare la tua storia completa, senza blocchi né emozioni disturbanti.
Cosa succede dopo una psicoterapia E.M.D.R.?
L’E.M.D.R. è un modo per potenziare le tue risorse naturali di autoguarigione. Per questo dopo una psicoterapia E.M.D.R. ritroverai te stesso o te stessa, più forte e maggiormente in grado di credere nelle tue capacità e nel tuo valore come persona. Sentirai che gli eventi negativi non ti disturberanno più dal punto di vista emotivo: al contrario, li vedrai come degli importanti apprendimenti che ti rendono oggi una persona più consapevole, ricca e pronta a ripartire con la tua vita, per il bene tuo e di chi ti sta a cuore.

Puoi trovare maggiori informazioni sul sito ufficiale dell’Associazione EMDR Italia: www.emdr.it

Dott.ssa Ilaria Bianchi
Psicologa Psicoterapeuta, EMDR Pratictioner
Torino e Settimo Torinese